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在拍摄综艺节目的过程中，不论是负责主持节目流程的主mc，还是参与到节目中的普通出演者，都要对‘分量’这个词很上心才行。
这里说的‘分量’，并不是指每个人的单独分量，而是指整体的分量。毕竟每个节目播放时都有时长限制或者要求。出演者们表现的好一点，就可以拍摄到更多更精彩的素材来供节目组编辑，最后剪辑出来的成品就可以填满播放时所需要的时长，可要是表现的不好，拍摄到的素材，或者说是能够用的上的素材就会比较少，那就没法剪辑出足够时长的镜头来播出了。
而在《runningman》中也是如此。每进行一项游戏的时候，成员们都会先大概的估计一下，想想大概要凑出多少分量，然后再来根据这些因素做出判断，决定自己在游戏中的表现是不是应该‘卖力’。
一共有几个队伍，这是一个很重要的因素。
如果有三个或三个以上的队伍来互相争夺名次，那么每一队人需要凑出来》 的‘分量’就没有必要太多。在这个前提下，如果出演者不太想要卖萌，又或者游戏本身比较简单的话，也可以不去考虑所谓的效果，快速的完成任务。
毕竟队伍的数量摆在那里，就算有一队人先完成了任务，也还有其他的队伍可以帮忙填补一下镜头分量。而且，在录制和剪辑的时候。本来就会有‘侧重’一说，在竞争的队伍比较多的时候，往往会有那么两队三队被当成重点。而其他的人或者队伍就会被当成陪衬。
比如在《无限挑战》中，当刘在石等主力的表现并不是很出色的时候，郑亨敦、郑俊河两人的分量就会被金泰浩当成‘桥梁’来使用，或者是起到连接的作用，或者为了让其他人的表现看起来更好而起到反衬的作用。
可如果只有两个队伍的话，那就要多想一想了。
为了要保证足够的竞争性，两队就要在游戏中表现出‘势均力敌’的状况才行。总不能一队快速通过任务。然后留下另一队反复挑战吧？要真是那样的话，节目可就不好看了。
哪怕是可以快点搞定，也要弄出一些问题来。尽量的多制造一些节目分量。
也正是因为这个原因，哈哈和李光洙两人才会在猜拳的时候故意胡来。或许，李光洙本人只是一心想要为‘自己’争取一点分量，不过。老综艺人哈哈却是实实在在的想到了要给整段节目多制造一些剪辑素材。
实际上。刘在石让两人从面对面换成了背靠背的姿势，也是有一点‘多弄点节目分量’的想法。而在《x－man》时期开始就跟在刘在石身边的哈哈，早就已经有了足够的默契，自然而然的也就理解了刘在石的想法。
“光洙啊，你要出什么？”转过身去之后，哈哈就朝自己身后的李光洙问了一句。很明显，他这是要玩心理战了。
“我？我要出拳头。”虽然并不像哈哈那么灵，不过这么明显的梗还是看得出来的。听饿哈哈的话。李光洙想了想，就摆出了一副自认为很‘豪气’的表情来：“是男人就要出拳头啊~。”
“是么？我也要出拳头啊~。”
“哥。你确定？不带骗人的哈~。”
话是这么说了，可是哈哈会老老实实的不骗人么？就算抛开‘现在是在玩心理战’这一条不提，光是哈哈那个‘背信者’的外号，就足以让人怀疑了。
“我说什么就出什么~，你呢？敢不敢出你刚才说的拳头？要是你没出拳头怎么办？”
“哥，要是你骗人怎么办？”
放在一般人身上，这时候大概都会说‘如果我骗人，我就如何如何’吧？可是放在哈哈和李光洙这两个‘背信者’身上，话就变成了‘如果你骗人，那你就要如何如何’了。
“如果你骗人，那等一会我们所有人的工作餐就由你请了？敢答应么？”
“如果你骗人，那你就要给现在所有在场的每一个人买一件外套~，你敢答应么？”
“如果你骗人，那你就要给大家买外套，而且还加上一双xx牌的运动鞋，敢答应么？”
“如果你骗人……。”
你一句，我一句，两个人互相为对方加码，才不大一会，话就说到了‘给每个人买一辆车’的夸张地步。两个人把话说的越来越夸张，越来越不靠谱，而且还都是一脸认真的表情，旁观的成员们就一个个都忍不住笑了起来。
光是嘴上说的就已经够搞笑了，而两人接下来的行动，也一样很是好笑。
当刘在石喊出口令之后，按道理说，两人应该要伸手才对。
可实际上呢？
李光洙和哈哈都没有出拳，而是在刘在石喊了口令之后，不约而同的回头朝后上方看了一眼。很明显，他们的打算都是一样的无赖，就是想要看看对方第一回合出的是什么，然后再来决定自己第二回合应该出什么。
回过头去，没有看到想看的，而是对上了眼。两个想要作弊的人互相抓住了对手的小辫子，这种情况实在太过意外，顿时就让哈哈和李光洙两人都愣住了。
“呀~~！你赖皮~！”明明自己也耍赖了，却完全不顾这一点，只知道指责对手。两人同时厚脸皮的做出了这种反应之后，又把边上的人给逗笑了一回。
变着花的耍赖，明明是各自队里所派出来的第一个人，可是却消耗了足足好几分钟的时间。单从‘节目分量’上来看的话，哈哈和李光洙的这一闹。绝对可以算的上是效果十足了。
不过，终究还是要分出胜负的。在磨蹭了好一阵子之后，李光洙还是输给了哈哈。
或许是因为‘偷奸耍滑’的本事比李光洙更高。哈哈就不由的有些小得意。趁着这股气势，他又陆续的赢下了和李光洙同队的刘在石、李景元、jessica三人。之后，孝渊上场，总算是赢了哈哈，可是，在仅仅一个回合之后，她却又输给了池石镇。
一队就只有六个人。光是哈哈一人，就已经淘汰了四个对手了。在加上被池石镇淘汰的孝渊，成龙队这边就只剩下成龙本人还没有出场了。
看到如此情况。想着自己这边算上池石镇还有五个人，不可能赢不了成龙一个人，金钟国几人都认为自己这队已经胜券在握了，不自觉的就提前露出了胜利的微笑。
可是。接下来的发展却和他们想的不一样。
池石镇刚刚笑着说完了一句‘没想到我竟然也会成为决定胜利的人’之后。他就马上输给了成龙。而在接下来的四个回合之中，成龙竟然很是好运的，把gary、金钟国、允儿还有宋智孝四人都给赢了。
哈哈前面连续赢了四回，已经很巧了。而成龙竟然比他更好运，连续赢了五次不说，而且从整体来看，还是精彩的‘绝地反击’和‘反败为胜’，这就让人不得不为之惊讶了。
“哈哈哈哈。这就是成龙哥啊~~！以前只在电影里看过，这一次我可算是看到真的了。”愣了一会之后。和成龙同队的刘在石就不由的乐了起来。
是个人都知道，电影中的‘好运’，都是经过了无数次的反复，在最终‘制造’出来的，并不能算是真正的运气。
不过，在看电影的时候，基本上没有人会去想那么多，很多人都只会单纯的觉得成龙运气不错，所以，时间一长，在许多成龙影迷的印象中，成龙和‘好运’就挂上了钩。
刘在石也是有着那种想法的人之一。而现在，当成龙真的好运了一回，玩了一出‘过五关’之后，他就不自觉的联想到了成龙在电影中的那些‘好运’的镜头和场面，于是，不自觉的，刘在石就有了一些置身于电影中的感觉。
其他人也差不多，同样也因为成龙碰巧做出来的‘连杀’而意外，在被刘在石一说之后，他们就或多或少的有了一些同感了，也一个个忍不住的兴奋了起来。
“哥，我们是先来还是后来？”在欣喜之中，刘在石对成龙的称呼又亲近了一分。最开始的时候，他喊的是‘成龙xi’，之后换成了‘成龙哥’，而到了现在，他喊成龙时的语气以及称呼，就像是在喊邻居家的大哥一样亲近了。
“当然是后来了。”之前就已经打算好了，这时候根本就不用思考。或许也是觉得自己刚才连胜五人的战果挺给力，成龙也有些小小的得意，兴致挺不错的，他就也像大家一样闹开了。只见成龙一抬手，就指了指金钟国几人，然后又指了指边上由按摩垫铺成的‘跑道’，然后就用吩咐下人一样的语气说到：“你们，先去~。”
“是~~。”成龙都放下架子玩开了，金钟国几人当然不会不配合，顺着成龙的语气，他就也装出了一个听话的姿态，带着自己队的几人一起来到了起点。
之前，已经决定好了每个人要挑战哪一项，所以到了起点之后，只有gary一个留在了这里，而金钟国和其他几人则是顺着‘跑道’继续往前走，依次留在了后面几个接力地点。
金钟国队的几人都站到了各自的位置上等着挑战，而成龙队的六人则是挑了一个最好的地方准备看热闹，因为他们都很清楚，等一会开始的口令喊出来之后，必然就会出现许多有趣的场面。
事实就和预料的一样。当发令枪响过之后，好玩的场面就出现了。
第一棒是gary。被分配到这里，主要还是因为他经常会在业余时间去练练拳击，而在拳击运动的热身准备过程中，跳绳又是一个必不可少的环节，也就是说。gary肯定很擅长跳绳。
确实是擅长跳绳，不过，那并不代表gary会擅长‘在按摩垫上跳绳’。才仅仅跳了几下而已。他就已经疼得不行了，就连一直以来的‘平稳表情’都被打破，不自觉的咬牙切齿起来。
如果任务要求是‘五次’或者‘十次’的话，gary或许还能顶着疼痛一口气坚持下来，不过，实际上的任务要求却是‘二十次’，这就很难办了。在第一次试跳中。跳到第十五次的时候，既是因为太疼了，也是因为动作逐渐的变了形。gary终于一歪，滚倒在了垫子上。
站在按摩垫上，会硌得脚疼。那倒下去了，其他地方就不会疼么？答案很明显。当然也会疼啊。
而且。或许是因为倒下去的速度太快了，gary又忍不住喊了起来。虽然屁股是人身体上最有肉的部位，不过要是恰好被顶到了‘屁股尖’，也就是盆骨底部的话，还是会很酸疼的。
相信很多人都会有‘没注意，一屁股坐到椅子上，然后被忽视掉的异物硌疼’的经验。
看到gary捂着自己的屁股，一边滚一边喊。成龙、李景元几人都替他疼的慌。不过，因为gary的倒霉运气。又让大家觉得很好笑，于是，这几个人就在边上不自觉的笑开了。
“呀~~！赶紧起来，时间不够了啊~！”gary本人很难受，可是他的队友们却完全不把他的痛苦放在心上。为了能够在限定时间里完成任务，金钟国几人就都在催促他赶紧起来再次挑战。
看到这些人对gary这个队友完全没有任何一点同情心，只知道一个劲的催促，场面就和内讧差不多，李景元几人在边上就笑得更加大声了。
任务里说的是‘连续跳二十次’，而gary则是在第十五次的时候就倒下了，按照规则，他就必须要从头再跳二十次，才可以完成任务。
咬着牙，站起来，再次尝试。好吧，刚才没有‘受伤’，都只跳了十五次，现在脚底板和屁股都疼，gary就更没有办法完成任务了，于是，在第二次尝试的时候，他就又一次倒了下来，而这一次，他的成绩还不如之前呢，仅仅只是跳了九下而已。
没有完成任务，就要再次尝试。而gary所在的地方恰恰又是起点，哪怕就算要重新挑战，他前面也不会有其他人挑战别的项目，给他争取一点休息的时间。
跳几次，无法坚持到底而倒下，在队友的催促声中赶紧站起来，忍着疼痛再次挑战，然后再跳几次，再次因为无法坚持而倒下。在不知不觉中，gary就陷入到了一个死循环之中。
站起来，倒下，再站起来，再倒下。gary看起来就像是一个不倒翁一样，而且，他脚下踩着的也不像是按摩垫了，给人的感觉都有些像是烧红了的铁板了。
九十九秒的时间，全都被gary一个人用了。等幂pd吹响了‘终止’的哨声之后，包括金钟国等人、工作人员以及闻讯赶来围观的大学生观众们在内的所有人，都被gary的荒唐表现给逗得发出了连绵不决的哄笑声。
“呀~~！你是怎么搞的，怎么这么没用~！”一边笑着，一边来到了还倒在地上的gary身边，宋智孝忍不住就用上了‘恨铁不成钢’的语气教训了起来。
“呀~！你算过我跳了多少次么？有本事你去试试，完了再来说我。哎一古，我的脚啊，烧焦了，烧焦了啊~！”前前后后跳了六七十次了，gary的脚底板早就酸疼到了极点，感觉就像是被火烧过了一样。他这时候正仰面朝天的倒在地上，双手交叉握住了自己的脚板拼命揉搓呢，哪里还顾得上去应付宋智孝么。
在《runningman》这个节目中，宋智孝和gary之间有条粉红线，被观众们称为‘周一cp’。因为这个关系，所以在以往的拍摄中，gary和宋智孝两人聚在一起的时候，就往往会像普通的恋人一样是‘男弱女强’的感觉。
“呀~？呀~！你这是在吼我么？”虽然gary是无心之下吼出来的，不过宋智孝听到时音量却不会变小，因为太过反常了，她就不由的愣了一下。而在下一秒，‘不良智孝’就降临了，也不顾gary还在脚疼，她就一伸手捏住了gary的耳朵，吼了一句回去。
“啊~~！啊啊~！我错了，我错了，智孝啊，我错了~！”虽然宋智孝只是做了个样子而已，不过gary还是连声喊了起来。做了这么多期节目了，他和宋智孝之间早就形成了默契，自然不会不知道现在该怎么配合。
“哼~！要是你再敢吼我，以后就没有什么‘周一cp’了~！知道不？”
“知道了知道了，你先松手啊~！”
“哼~！”宋智孝傲娇起身离开。
“明明是你自己说的‘到了倦怠期了’，干什么还要这么折磨我么？”gary小声嘀咕。
“恩？？”宋智孝转头瞪眼。
“报告长官~！我什么都没说~！”gary立正敬礼。(未完待续。。)