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对于岳山来说，在他的心理面认为，刘欣这样的做法就是狗拿耗子多管闲事啊，但是那又有什么办法呢，刘欣事先就把这件事情告诉了自己的父亲岳云，而且岳云也赞同了刘欣的做法，让他好好的锻炼自己。
对于岳山来说，他没有办法反抗刘欣的打压，这一点在岳山看来，他根本就不想去做这些训练，他只是想要好好的生活，享受有限的人生，至于训练什么的，在岳山看来完全就是瞎扯淡，他最讨厌的就是这样的人了。
但是岳山没有办法反抗，他只能听从刘欣的话，而且刘欣说了，他现在没有刘欣的命令绝对不能踏出岳家的大门一步，要不然的话，他的腿虽然不会被打断，但是将会加到五十大板。
岳山已经领教过刘欣的凶狠了，上一次二十大板已经要了他半条命，如果再来五十大板的话，到时候自己能不能下床继续走路还是一个问题了。
岳山不敢去冒险，因为冒险对于他来说，简直就是太可怕了，更可怕的是，这个冒险还是要面对的人是刘欣，这样一来的话，岳山就更加不敢去冒险了。
那么只有乖乖的听从刘欣的话才行了，要不然的话，自己迟早有一天会被刘欣给玩死的，这是岳山现在的想法。
刘欣给岳山制定了一套训练的方法，至少这段时间是这样，对于岳山来说，简直就是一个折磨啊。
训练的方法其实也很简单，那就是让岳山每天早上五点起床，然后开始跑步，跑步一个时辰，也就是两个小时，到了起点的时候，再吃刘欣给岳山准备的丰富的营养早餐，然后在开始打坐，吸收日月之精华。
打坐两个时辰，也就是到了中午的时候了，正好中午，再开始吃午饭，然后下午的时候，刘欣会让张伯教训岳山，岳山可以尽可能的反抗，如果能反抗的了的话，那就反抗，如果反抗不了的话，那就挨打，而且刘欣告诉张伯的是，只要不把岳山给打死就行了，其它的无所谓。
听到这样的话的时候，岳山整个人都忍不住的打了一个寒颤，尼玛，这是有多狠啊，不要把自己打死就好了，那么打个残废岂不是轻轻松松的事情啊。
而且晚上的时候，岳山需要泡在刘欣准备好的药水里面修炼打坐，这就是一天，一天的时间都被刘欣安排的满满的，这对于岳山来说，没有一点空余的时间，简直就是折磨啊，一种极度痛苦的折磨。
其实早上跑步的事情对于刘欣来说，是按照着华夏强身健体的方法来的，虽然这个世界不一样，但是刘欣已经看过了，早上的灵气最浓烈，如果在这个时间打坐的话，岳山一时间肯定会承受不了，那么就让他跑步好了，起码这样一来的话，在呼吸之间，还能吸收天地之精华，也能让岳山的身体得到更加强大的恢复。
而且刘欣也发现了，岳山的修为虽然是结丹期巅峰的修为，但是他的体质不好，长时间的喝酒玩女人导致了他的身体极其的差劲，这样一来的话，首先体质上面就没有办法恢复的话，对于岳山来说，再好的办法，在浓烈的灵气他也没有办法好好的吸收，所以刘欣首先要从岳山的体质开始入手才行，只有先让岳山的体质跟上，然后再开始做其它的改变。
训练计划实行的第一天，岳山便睡过头了，不过不用担心，因为刘欣已经把这一切都告诉了张伯，如果睡过头了的话，直接用一盆冰凉的水把岳山给浇醒就好了，虽然现在的天气还不是很冷，但是大早上的，被一盆冰冷的水给浇醒的话，那种感觉，那种滋味，只要是尝试过一次的人，那是绝对不会再想着尝试第二次的。
岳山整个人都是一个激灵的翻滚了起来，站起身，看着张伯，手中还拿着一个大脸盘，整张床都是湿漉漉的，岳山真是一肚子的火，但是却不敢对张伯撒火，因为他知道，下午的时候，自己还要跟张伯对打，如果现在敢跟张伯撒火的话，下午的对打，他肯定会很惨的。
“还不快点起来滚出去跑步。”张伯怒气冲冲的说道，对岳山真的是一点好脸色都没有。
岳山只能赶紧换了一套衣服，然后起身出去跑步了，他虽然每天早上起来的也不算晚，但是跟凌晨五点就起床来说，以前起来的简直就是太晚了啊。
岳山的眼睛都还没有完全的睁开，一边哈欠连天的，一边跑步，他不知道这种跑步有什么作用，事实上当刘欣制定出了跑步的这个办法的时候，所有人都不知道有什么作用，但是既然刘欣已经这样制定了计划的话，那么便没有人会去反驳什么，至少在所有人的眼中，既然刘欣已经做出了这样的举动的话，肯定不会是没有什么意义的。
岳山很快就感觉到了累了，他已经很长时间没有运动了，只是跑了半个时辰就已经受不了了，还有半个时辰，他本来想要停下来休息一下的，但是后面的张伯手中拿着一根鞭子，直接就抽打到了岳山的身上，顿时间疼的岳山死牙咧嘴的，一刻都不敢停歇了。
岳山只能咬牙继续坚持着跑步才行了。
一个时辰下来，对于岳山来说却好像是一个世纪一般的漫长，双腿都有些发软，这对于一个结丹期巅峰的修为的岳山来说，简直就是太丢人了，怪不得刘欣会要让刘欣先把自己的体质给提升起来呢，张伯觉得刘欣的做法实在是太有道理了，太对了，这个岳山简直就是一个废物，哪里有一点结丹期巅峰修为的样子啊。
虽然刘欣说了，让岳山跑步的时候不能使用真气，只能用本能的去跑步才行，但是如果一个正常的结丹期巅峰的修为的话，别说跑一个时辰了，就算是一天下来也没有这么累啊，而现在，岳山的表现，在张伯看来，简直就是丢死人了啊，简直就是一个没有用的废物一样。
跑完了以后，岳山还想要休息，但是张伯跟在后面，他也不敢休息，只能慢慢的往回走，来让自己尽可能的得到一点休息的时间，张伯也没有说什么。
其实跑步就是在岳家的院子里面跑的，岳山回到客厅的时候，家丁已经准备好了早餐了，而且的刘欣特地交代的早餐，专门给岳山吃的，别人都吃不上。
只是岳山看到了这样的早餐以后，真的是一点都吃不下啊，土豆，还有一些别的蔬菜，还有一块牛肉还能让岳山看的上眼，但是一口咬下去，还带着血丝，岳山直接就吐了。
岳山嚷嚷着要吃别的东西，但是张伯根本就不搭理他，告诉他只能吃这些，因为刘欣已经准备好了，交代好了，他每一餐吃的东西都是有规定的，不是乱吃的，张伯一边说着还一边啃着自己的鸡腿，看的岳山口水都要流出来了，尼玛，哪有这样吸引人的，你吃着鸡腿，我吃着还没有煮熟的牛肉块，这怎么吃啊，其它的全部都是蔬菜。
岳山都不知道自己有多久没有吃过蔬菜了，每天喝酒吃肉，对于岳山来说才是最幸福的日子，蔬菜，可笑，他岳山哪里会吃蔬菜，怎么可能吃蔬菜，对于岳山来书哦，他需要的就是揉啊。
但是跑了一早上的步了，岳山的肚子都饿的咕咕叫的，看着眼前的蔬菜，岳山只能胡乱的吃了几口，然后便去打坐去了。
张伯也不说什么，只是端着一盘子的鸡腿跟在岳山的身后，看着岳山打坐，手中还拿着皮鞭。
岳山开始打坐，但是他已经忘记自己多长时间没有打坐了，连他自己都不知道，现在打坐的话，根本就没有办法完全的静下心来进入状态啊。
对于一个都不知道几年没有打坐的人来说，突然间要他打坐，还是被别人强逼着的，这样一来的话，岳山怎么可能进入状态啊。
岳山感觉一阵剧痛，张伯已经开始挥舞着鞭子教训他了，三分钟一次，如果没有进入状态的话，他就要承受鞭子抽打在自己的身上的痛苦，岳山真的快要疯了，他不知道自己怎么承受的住的，他也站起来跟张伯理论，但是还没有等他开口说话呢，张伯就一脚把他给踢了回去，直接就让他坐在了床上，只能继续打坐，如果再起来的话，张伯绝对会毫不犹豫毫不客气的再来一脚的，岳山知道这一点，他可不想继续起来呢。
岳山也不知道自己什么时候进入状态的，但是他知道，自己浑身上下都好像是被火燃烧着一样，身上的痛苦，被长鞭抽打的痛苦，对于岳山来说，他只能忍受着，现在一点反抗都不敢有，他知道，自己如果反抗的话，反抗的越强烈，那么自己就会越痛苦，他不是张伯的对手，而且现在张伯也没有把他当成是岳家的少爷了，这一点在刘欣之前就已经说过了，根本就不需要把他当成的岳家的少爷，该怎么打就怎么打就好了。
上午的打坐，对于岳山来说实际上没有两个时辰，最多只有一个时辰，因为前面一个时辰他尽是被张伯抽打了，一个多时辰以后，打坐的感觉让岳山感觉稍微束缚了一点，体内的经脉已经开始吸收灵气了，不过当打坐完毕了以后，岳山却是再次的感觉到了一阵疼痛，虽然刚才打坐的时候没有什么感觉了，但是打坐完了以后，身体的疼痛还在继续啊。
“吃饭了。”张伯只是淡淡的说了一句，完全没有去看岳山看自己的眼神是什么样的，对于张伯来说，他现在不需要去看岳山的眼神是什么样的，他只需要做好自己的事情就好了，做好刘欣交代给他的事情就好了。