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周一开始，刘润新的训练终于恢复了正常，当然他的正常也是相对于平时自己的训练量，与其它队员相比，他训练的还是很少。每天从清晨开始，他便开始进行短跑环节的练习，100米、200米、400米、110米栏都非常轻松地完成，与他一起训练的队员们感觉受益菲浅。
吃过早饭，刘润新便来到田赛场地，首先和校田径队的队友一起练习跳远，活动开身体后，便一个人来到跳高场地，和练跳高单项的队友一起进行训练。刘润新的个子不高，只有1米72，在跳高运动员中算是最低的一个，但是他惊人的弹跳力使他成为跳得最高的一个。当标杆提高到1米90，所有练跳高的队友已经达到极限，只好放弃训练，围在旁边目睹刘润新每一次精准、熟练地助跑和起跳。当标杆升到1米98，刘润新越过横杆时虽然离杆还有一个拳头的距离，但是他放弃了继续增加高度，在队友们的掌声中移往下一个场地。
撑杆跳高场地是为了配合田径队的训练最近几天才安装完毕，作为难度最大、危险系数最高的田赛项目之一，省体育局专门安排了一名专职教练和两名助理教练对来自海东各高校的五名撑杆跳高运动员进行培训，刘润新就是其中之一。由于撑杆跳高运动员比赛时都会用自己用顺手的撑杆，为了提高成绩，决定参加十项全能比赛的刘润新一下子购进了10根碳纤维杆，不过还在运输的过程中。他现在只好用省体育局平时训练的玻璃纤维杆来进行首次撑杆跳高试跳。
现在的撑竿跳高全国纪录是上海大学生刘飞亮创造的5.70米，对于刘润新而言，这个纪录就象铅球全国纪录一样难以岂及，他现在的目标就是跳过4.64米，取得十项全能的标准分800。
看到其他队友比较顺利地撑过了4米，刘润新暗自与心目中的步点、细节进行比较，感觉有点底气的时候便持杆开始了助跑，从助跑到撑杆整个过程很连贯，他的身体一下子飞跃了起来，那种在天空飞翔的感觉就象穿上反重衣似的。他借助撑杆的韧性调节着身体的角度，从横杆上面高高地越过，围观的人群众中立即传来了喝彩声。
“小刘，很不错了，手臂的力量再加强一些，就可以跳得更高。”教练满意地说，根据刚才刘润新的表现，跳过4米50也没有问题，但是其它队员还得克服飞跃起来后，集中注意力用手臂借助撑杆的弹性进行成绩提高的难题。参与撑杆跳高的队员原先多是跳高选手，具有比较强的弹跳力，在训练时发现手臂力量比较大便被选材进行撑杆跳高运动，运动员必须做到在很短的一个瞬间将力量集中于手臂，否则成绩很难提高上去。由于高度的增加，选手们很容易受外界环境改变的影响，象刘润新这样第一次参加训练便可以取得不错的成绩，教练们一致认为是由于他的心理素质特别强。
刘润新听了一会儿教练的分解动作讲解，感觉和自己所学的没有什么差别，便向教练和队员们告辞来到铅球场地。从事铅球运动的队友每一位都比他大一圈，无论是身高还是体重，刘润新都不适合这项运动，但是他的铅球成绩却不算很差，在参加训练的队友中稳定地排在前三位。投掷了两三次，刘润新也感觉到手臂有些酸麻，便停止了练习，站在旁边专心地看队友表演，同时也在等径赛场地结束训练。根据田径队的训练安排，铁饼和标枪项目安排在其它项目全部训练完毕，场地清理后再进行，以防止出现意外。
等吴可问带着短跑队的队友走过来询问刘润新训练情况时，刘润新发现自己的手臂还没有恢复过来，估计是刚才从撑杆跳高转换到铅球时，过于大意，没有做开准备活动的原因。刘润新随意聊了几句，便目送短跑队的教练、队友们离开了体育场。为了参加接下来的标枪训练，刘润新只好再次使用局部修复能力，将酸麻的感觉趋散开。刘润新给自己确定了一个原则，在田赛项目上面尽量只动用自己现有的力量和技巧，而不动用内分泌调节、局部修复能力这样的夸张的能力，否则一方面，他的成绩会非常地突出，引起不必要的怀疑；另一方面，他想看看自己现在真实的直接能力。
刘润新不再大意，和其它练标枪单项的队友一样，做了比较充分的准备活动，将每一块骨髂、每一块肌肉都调到了理想的状态。除了练习持枪助跑外，刘润新投了三次，第一投便投出了惊人的64.5，第二投投出了63.4米，第三投他稍微收了一下，投出了59.8米，这些成绩也位于标枪选手中的前列。
标枪教练在刘润新投掷时，要求所有队员认真观看，“大家认真体会一下刘润新持枪助跑的节奏感，特别是脚腕和腿部的细节，还有就是如何合理地运用腰腹的力量，如何既可以保持标枪纵向的旋转，又不至于影响所投掷的曲线。”在标枪教练看来，刘润新除了体型稍微瘦弱、力量不是很充沛外，简直是一个天生练标枪的苗子。
负责十项全能训练的高教练也带着几个练习十项全能的队员目睹了刘润新投掷标枪的全过程。半上午的时间，高教练带着队员们进行了跳远、跳高两个项目的训练，着重对队员的技术动作进行规范，没想到等队员们疲惫不堪准备休息的时候，却发现刘润新已经练习完了五个单项，就差最后一项铁饼还没有练习。
高教练带着瞠目结舌的队员们跟着刘润新来到了体育场南边偏东的铁饼训练场地，负责铁饼训练的单项教练已经训练完毕准备收摊，发现高教练过来了，连忙过来打招呼。
“高教练，这都快中午了，还加练啊！”
“刘润新差最后一个项目就训练完了。我正好带其它队员过来看看，下午他们进行投掷类的训练，对照一下刘润新的动作，省得再找人做示范。”
练习铁饼的运动员看着这个大名鼎鼎、貌不起眼的大明星，虽然刚才练撑竿跳高时，远远得看上去比较醒目，而且也有不少喝彩声，他们也注意到是刘润新在练习，但是铅球训练场和标枪训练场离他们太远，他们并不知道刘润新的惊人表现，所以他们不认为弹跳力强、技巧掌握熟练的刘润新会在铁饼上有什么突出表现。所以运动员们好奇地围着“U”型护笼，看着刘润新淡定地、不紧不慢地做着准备动作。刘润新的预备姿势很标准，然后采用身体前后摆饼法进行预摆，紧接着是眼花缭乱的双支撑起转、单支撑旋转、腾空旋转、单支撑旋转，刘润新最后的力量集中在右腿，然后力量通过髋部、胸部直至右臂，伴随着一声大吼，铁饼犹如离弦之箭飞了出去。
铁饼刚出手，刘润新就意识到比上次有了很大的进步，果然，铁饼越过了50米的标记线，最后投出了50.4米，折合十项全能分数879分，已经算很不错的成绩。在场的其它练铁饼的队员最好的成绩也只能投到46到48米左右。
高教练眉飞色舞地给队员们讲解每一个动作的技巧，刘润新的表现也带动了其它十项全能运动员的积极性，他们纷纷进入铁饼投掷场，试验自己的心得。而那些专门练习铁饼的运动员们则有些脸红，因为还有一个月才参加比赛，所以这些铁饼运动员多少有些漫不经心，没有用尽全力，如果想赢得大运会选拨赛起码得投到56米以上的成绩才有希望，看来自己也得开始努力拼搏了。